आजकल लोग यंग रहने के लिए कई चीजें फॉलो करते हैं

अच्छी डाइट और लाइफस्टाइल बहुत जरूरी है

फाइबर से भरपूर खाना खाएं

ओमेगा-3 वाले फूड्स

कैल्शियम युक्त चीजें खाना चाहिए

प्लांट बेस्ड फूड खाएं

प्रोटीन वाली चीजें भी खाएं

हरी पत्तेदार सब्जियां खाएं

विटामिन-सी वाले फल खाना जरूरी है

डार्क चॉकलेट