बढ़ती उम्र के साथ-साथ शरीर भी कमजोर पड़ने लगता है

इससे कई प्रकार की शारीरिक समस्याएं भी होने लगती हैं

खुद को हेल्दी और फिट रखने के लिए फॉलो करें ये टिप्स

इन टिप्स को डेली रूटीन में फॉलो करने से दूर रहेंगी बीमारियां

सबसे पहले अच्छी और हेल्दी डाइट लें

सही मात्रा में नमक और शुगर का सेवन करें

नियमित रूप से व्यायाम भी करें

पर्याप्त मात्रा में नींद लें

स्ट्रेस मैनेजमेंट के लिए योग, जैसी चीजें फॉलो करनी चाहिए

समय-समय पर हेल्थ चेकअप जरूर करवाएं.