कभी-कभी सोचना और चिंता करना आम बात होती है

लेकिन अचानक ज्यादा सोचना सेहत के लिए हानिकारक भी हो सकता है

इससे आपकी हेल्थ को काफी नुकसान होगा

इससे आप मानसिक और भावनात्मक तौर पर परेशान हो सकते हैं

यहां जानें कुछ तरीके जिससे ये आदत दूर हो सके

मेडिटेशन जरूर करें

छोटी-छोटी बातों को ज्यादा ना सोचना

ये बातें आगे चलकर बड़ी परेशानी बन जाती है

खुद से प्यार करना सीखें

डर का सामना जरूर करें.