संतुलित आहार

ढेर सारा पानी

पर्याप्त नींद

एक्सरसाइज

तनाव से रहें दूर

तीन मील्स

इंटरमिटेंट फास्टिंग

ज्यादा से ज्यादा फ्रूट्स खाना

जल्दी सोएं

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जायफल और दूध का कॉम्बिनेशन, शरीर की 5 परेशानियां कर देता है दूर घी वजन बढ़ाने का काम करता है या फिर घटाने का? इस तरह से बादाम खाने से होगा ज्यादा फायदा इन चीजों को खाने से मिलता है Vitamin- D