हाइड्रेशन बहुत जरूरी है

नट्स और सीड्स भी जरूर खाएं

शरीर को एक्टिव रखें

चाय-कॉफी का सेवन नियमित रखें

नारियल पानी और फलों का जूस पी सकते हैं

फाइबर वाली चीजों को जरूर खाएं

अधिक तला-भुना खाना खाने से बचें

एक बार में ज्यादा खाना ना खाएं

पर्याप्त नींद जरूर लें

रिलैक्स भी करना जरूरी है.