हाई ब्लड प्रेशर की बीमारी आजकल बहुत आम हो गई है

इसका सबसे बड़ा कारण तनाव और गलत लाइफस्टाइल है

हाई बीपी के कारण शरीर और सिर में दर्द, आंखों से धुंधला दिखने जैसे लक्षण दिखाई देते हैं

हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए करें ये काम

सुबह को व्यायाम करें

गर्म पानी से नहाएं

अगर वजन बड़ा हुआ है, तो उसे कंट्रोल करें

डाइट में फल, सब्जियां,साबुत अनाज और कम फैट वाले फूड्स शामिल करें

कैफीन का सेवन कम करें

शराब से दूरी बनाएं.