किशमिश को

किशमिश को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें

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ये सबसे सस्ते

ये सबसे सस्ते ड्राई फ्रूट्स में शामिल है

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किशमिश में काफी

किशमिश में काफी पोषक तत्व पाए जाते हैं

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आपको रोजाना

आपको रोजाना 5 से 10 किशमिश ही खाना चाहिए

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भीगी हुई किशमिश खाने से वजन घटाने में मदद मिलती है

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इसे खाने से हडि्डयां और दांत दुरूस्त रहते हैं

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पुरूषों को किशमिश जरूर खाना चाहिए

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दांतों और मसूड़ों की कैविटी दूर होती है

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इससे आयरन, कैल्शियम, फाइबर मिलता है

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अधिक मात्रा में खाने से ब्लड शुगर लेवल हाई हो सकता है.

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