पीरियड ब्‍लोटिंग महिलाओं के लिए असहज करने वाला एक लक्षण है

इस समय पेट में ऐंठन, सिर में भारीपन, मूड स्‍वींग महसूस करने जैसे लक्षण भी दिखते हैं

इन घरेलू उपायों को अपनाएं तो इस समस्‍या से परमानेंट आराम पा सकती हैं

बेहतर होगा कि आप घर पर बना खाना खाएं

खाने में आप केला, टमाटर, ड्राई फ्रूट्स आदि डाइट में शामिल करें

डाइट में खीरा, टमाटर, तरबूज़ आदि को शामिल करें

इन दिनों आप उतना ही फाइबर का सेवन करें जितना आप करती आ रही हैं

एरोबिक एक्‍सरसाइज करने से ब्‍लोटिंग की समस्‍या को दूर किया जा सकता है

कम से कम 8 घंटे की नींद जरूर लें

वो चीज़ें करें जिससे आपको खुशी मिलती है.