बढ़ती उम्र में बीमारियां घेरने लगती हैं

इसलिए फिट रहने के लिए सुबह ये काम करना बहुत जरूरी है

गर्म पानी पीएं

एक्सरसाइज करें

चाय-कॉफी से बना लें दूरी

ब्रेकफास्ट में हेल्दी चीजें जैसे जूस या ओट्स लें

मेडिटेशन

वॉकिंग

सूर्य नमस्कार

साइकिलिंग