फिट रहने के लिए लोग जिम जाते हैं

वर्कआउट का समय आपकी फिटनेस के लक्ष्यों, शारीरिक क्षमता पर निर्भर करता है

क्या आप जानते हैं कि जिम में कितने घंटे तक वर्कआउट करना चाहिए

जिम में औसतन 40 मिनट से 1 घंटे तक का वर्कआउट पर्याप्त माना जाता है

यदि आप हल्की एक्सरसाइज कर रहे हैं

तो आप इसे 60 से 90 मिनट तक कर सकते हैं

हल्की वर्कआउट को भी 90 मिनट से ज्यादा नहीं करना चाहिए

ज्यादा एक्सरसाइज करने से सेहत को नुकसान हो सकता है

इस कारण से मसल्स इंजरी और खिंचाव की समस्या भी हो सकती है

रोजाना वर्कआउट करने से शरीर के कई तरह के लाभ होता है.