अंजीर को क्यों कहा जाता है सुपरफूड?

हमारे शरीर के लिए फलों और ड्राई फ्रूट्स का सेवन बहुत जरूरी है, ये विटामिन, प्रोटीन और मिनरल्स से भरपूर होते हैं

अंजीर फाइबर, विटामिन्स, मिनरल्स और फैटी एसिड्स से भरपूर है

अंजीर आपकी बॉडी के लिए कई मायनों में फायदेमंद है, इसलिए अंजीर को सुपरफूड कहा जाता है

इसे भिगोकर खाने से न्यूट्रिएंट्स दोगुना असर करते है और डाइजेस्टिव सिस्टम को मजबूती देते हैं

अंजीर में मौजूद पोटैशियम हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है

इसमें पाए जाने वाले फिनॉल, ओमेगा-3 और ओमेगा-6 फैटी एसिड्स दिल की बीमारियों से बचाने में हेल्प करते हैं

अंजीर में कैल्शियम, फॉस्फोरस, और मैग्नीशियम भी काफी मात्रा में होता है, जिससे आपकी हड्डियां मजबूत रहती है

अंजीर में मिनरल्स इम्‍यून‍िटी और र‍िप्रोडक्‍ट‍िव स‍िस्‍टम को बनाए रखने में सहायक होता है

अगर आप प्रेग्नेंट हैं या बच्चे की प्लानिंग कर रही हैं, तो इसे अपनी डाइट में जरूर शामिल करें