हाई प्रोटीन क्यों है खतरनाक

जरूरत से ज्यादा प्रोटीन लेने पर शरीर को अतिरिक्त मात्रा को संभालना पड़ता है

बहुत ज्यादा प्रोटीन लेने से पेट फूलना कब्ज या पाचन की परेशानी हो सकती है

बहुत ज्यादा प्रोटीन के साथ पानी कम पीने पर डिहाइड्रेशन का खतरा बढ़ सकता है

अगर डाइट में ज्यादातर प्रोटीन लाल या प्रोसेस्ड मीट है तो यह स्वस्थ विकल्प नहीं माना जाता

जरूरत से ज्यादा कैलोरी लेने पर हाई प्रोटीन डाइट से भी वजन बढ़ सकता है

किडनी की बीमारी वाले लोगों को ज्यादा प्रोटीन लेने से पहले डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए

सिर्फ प्रोटीन पर ध्यान देने से फल सब्जियां और दूसरे जरूरी पोषक तत्व कम हो सकते हैं

प्रोटीन की जरूरत उम्र शरीर गतिविधि और स्वास्थ्य के अनुसार अलग-अलग होती है

इसलिए प्रोटीन जरूरी है लेकिन संतुलित मात्रा और संतुलित डाइट के साथ लेना ज्यादा बेहतर है