रात में पैरों में ऐंठन क्यों होती है

रात में पैरों में ऐंठन की समस्या कई लोगों को होती है

कई लोगों के मन में सवाल होता है कि ऐसा क्यों होता है

शरीर में पानी की कमी इसकी एक वजह हो सकती है

लंबे समय तक खड़े रहने या ज्यादा मेहनत करने से भी ऐंठन आ सकती है

पोटैशियम, कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे जरूरी मिनरल की कमी भी इसका कारण बन सकती है

कई बार लंबे समय तक एक ही स्थिति में सोने से भी पैरों में ऐंठन हो सकती है

हल्की स्ट्रेचिंग और पैरों की मालिश से आराम मिल सकता है

दिनभर पर्याप्त पानी पीना और संतुलित आहार लेना जरूरी है

अगर ऐंठन बार-बार हो या बहुत ज्यादा दर्द हो तो डॉक्टर से सलाह लें

सही खानपान और नियमित व्यायाम से इस समस्या का खतरा कम किया जा सकता है