खाना बनाने के लिए तेल का इस्तेमाल किया जाता है

तेल के बिना आप खाने में स्वाद नहीं ला सकते हैं

हालांकि खाने में तेल की मात्रा ज्यादा नहीं होनी चाहिए

आइए जानते हैं कि सबसे ज्यादा हेल्दी कौन सा तेल होता है

सबसे ज्यादा हेल्दी ऑलिव ऑयल माना जाता है

यह तेल हार्ट स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है

क्योंकि इसमें मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड और एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं

इसके बाद एवोकाडो ऑयल भी हेल्दी माना जाता है

एवोकाडो तेल में ल्यूटिन, पॉलीफेनोल, और एंथोसायनिन, टोकोफेरोल, और कैरोटीनॉयड जैसे एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं

ये एंटीऑक्सीडेंट आंखों, दिल, और त्वचा के लिए फायदेमंद माना जाता है