शरीर को एक्टिव रखने के लिए फल खाने चाहिए

लेकिन फल या फलों का जूस क्या है ज्यादा फायदेमंद?

इन दोनों में से आपको क्या चुनना चाहिए?

फल स्वादिष्ट, ताजा और विटामिन, एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं

आप फलों का जूस भी पी सकते हैं

पूरे फल खाने से शरीर को ढेर सारा फाइबर मिलता है

जो पाचन में सुधार और ब्लड शुगर कंट्रोल करने में मदद करता है

जिन लोगों को साबुत फल खाना नहीं पसंद है

वो लोग फलों का रस निकालकर पी सकते हैं

हालांकि, जूस में फाइबर की मात्रा कम हो जाती है