दही खाने का सही समय क्या?

दही भारतीय खानपान का एक जरूरी हिस्सा है

लगभग हर घर में ही दही का सेवन किया जाता है

दही में मौजूद प्रोबायोटिक्स पाचन सुधारते हैं, इम्यूनिटी बढ़ाते हैं और त्वचा व बालों के लिए भी फायदेमंद हैं

लेकिन क्या आप जानते हैं कि दही खाने का सही समय क्या है

अगर आपको लैक्टोज इनटॉलरेंस है या अक्सर सर्दी-खांसी होती रहती है, तो दही से दूरी बनाना बेहतर है

दही का सेवन दिन के समय करना सबसे बेहतर होता है, खासकर दोपहर के खाने के साथ

रात के समय दही खाने से पाचम धीमा हो सकता है और सर्दी जुकाम की संभावना बढ़ जाती है

इसके साथ ही दही का सेवन खाली पेट करना सहेत के लिए हानिकारक है

रात की जगह शाम को दही खा सकते हैं. इसे आप फलों के साथ खा सकते हैं या एक स्मूदी बना सकते हैं