खराब कोलेस्ट्रोल (LDL) धमनियों में जमा होकर उन्हें बंद कर सकता है

और अच्छा कोलेस्ट्रोल (HDL) खराब कोलेस्ट्रोल को शरीर से बाहर निकालता है

ऐसे में अच्छा आहार कोलेस्ट्रोल के स्तर को नियंत्रित करता है

घुलनशील फाइबर खराब कोलेस्ट्रोल को कम करने में मदद करता है

जानते हैं कुछ चीजे़ जिससे खाने से आर्टरी में नहीं टिकेगा कोलेस्ट्रोल

ओट्स घुलनशील फाइबर का अच्छा स्रोत है

ओट्स खराब कोलेस्ट्रोल को कम करता है

ऐसे में आपको अपनी जीवनशैली में बदलाव लाना भी अवश्यक है

इसके अलावा फल, सब्जियां, नट्स, बीज, मछली भी फायदेमंद है

साथ ही रोजाना नियमत रूप से व्यायाम करें.