गर्म पानी में नमक मिलाकर दिन में 3-4 बार गरारे करें

अदरक को पानी में उबालकर काढ़ा बना लें

शहद गले को शांत करता है और खांसी से राहत देता है

तुलसी की पत्तियों को चबाएं या तुलसी का काढ़ा बनाकर पिएं

मुलेठी का छोटा सा टुकड़ा मुंह में डालकर चूसते रहें

एक गिलास दूध में हल्दी और थोड़ी सी काली मिर्च मिलाकर पिएं

पर्याप्त आराम करें और खूब पानी पीएं

ऐसे में धूम्रपान गले की खराश को बढ़ा सकता है

एयर कंडीशनर गले को सूखा कर सकता है.