किन वजहों से होता है कमर में दर्द

कमर दर्द अचानक नहीं होता, यह अक्सर हमारी रोजमर्रा की छोटी-छोटी आदतों का नतीजा होता है

कभी कुर्सी से उठते वक्त तो कभी सुबह बिस्तर से उठते ही कमर में होने वाला दर्द कई लोगों की रोजमर्रा की परेशानी बन चुका है

पहले इसे सिर्फ बढ़ती उम्र की समस्या माना जाता था, लेकिन अब कम उम्र के लोग भी इसकी चपेट में तेजी से आ रहे हैं

ऐसे में सवाल उठता है कि आखिर कमर दर्द की वजह क्या है और इसे नजरअंदाज करना कितना सही है

मांसपेशियों या लिगामेंट में खिंचाव कमर दर्द की सबसे आम वजह मानी जाती है

लंबे समय तक बैठे रहना, गलत पॉश्चर, भारी सामान उठाना और कम शारीरिक गतिविधि कमर पर अतिरिक्त दबाव डालती है

डेस्क जॉब करने वाले, बढ़ते वजन वाले, बुजुर्ग और बार-बार भारी वजन उठाने वाले लोगों में इसका खतरा अधिक रहता है

अगर दर्द कई हफ्तों तक बना रहे, पैरों में सुन्नपन या कमजोरी हो, या पेशाब पर नियंत्रण में दिक्कत आए तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें

रोजाना हल्का व्यायाम सही तरीके से बैठें और वजन नियंत्रित रखें, इससे कमर दर्द से बचाव हो सकता है