फीट रहने के लिए लोग जिम जाते हैं

आज हम आपको बताएंगे बिना जिम जाए ऐसे कम करें अपना वेट

रोजाना 30 मिनट की वॉक करें

यह न केवल कैलोरी बर्न करता है बल्कि पाचन में भी मदद करता है

दिन में कम से कम 8 गिलास पानी पिएं

यह शरीर से टॉक्सिन्स निकालने में मदद करता है और भूख को कम करता है

रात का खाना जल्दी करें ताकि वह आसानी से पच सके। इससे वजन कम करने में मदद मिलती है

बाहर के जंक और फास्ट फूड की बजाय घर का पौष्टिक खाना खाएं

फलों और सब्जियों का सेवन ज्यादा करें

कम से कम 7 घंटे की नींद जरूर लें