सर्दियों में नहीं होगा जोड़ों में दर्द, ऐसे मिलेगा आराम

सर्दियों में जोड़ों के दर्द से आराम पाने के लिए खुद को गर्म रखें

गर्म कंबल और वॉर्मर आदि चीजों का इस्तेमाल करें ताकि ज्वॉइंट्स में ब्लड का सर्कुलेशन हो सके

थर्मल या कम्प्रेशन वाले कपड़े पहनें ताकि घुटने, कोहनी, हाथों जैसी जगहें गर्म रह सकें

रेगुलर एक्सरसाइज करें इससे जोड़ों में लचीलापन बढ़ता है और अकड़न कम होती है

सर्दियों में जोड़ों में दर्द से बचने के लिए नियमित तेल की मसाज करें

जोड़ों की जकड़न को दूर करने और ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाने के लिए गर्म तेल की मालिश करना काफी फायदेमंद साबित होता है

जोड़ों में दर्द को आराम देने और जकड़न कम करने के लिए हीट पैक्स का इस्तेमाल करें

जोड़ों में लुब्रिकेशन को बनाए रखने के लिए जरूरी है कि आप ज्यादा से ज्यादा पानी का सेवन करें और खुद को हाइड्रेट रखें

साथ ही जोड़ों में अकड़न और दर्द को दूर करने के लिए डाइट में ओमेगा-3 फैटी एसिड्स को शामिल करें