खराब लाइफस्टाइल का असर हमारे स्वास्थ्य पर बुरी तरह से पड़ रहा है

जब भी हम खाना खाते हैं, फिर लेट जाते हैं या एक जगह पर काफी देर तक बैठ जाते हैं

खाना खाने के बाद तुरंत लेटना या बैठना नहीं चाहिए

खाना खाने के बाद हमें कुछ देर टहलना चाहिए

क्या आप जानते हैं कि खाना खाने के बाद कितनी देर तक टहलना चाहिए

खाना खाने के बाद हमें 20 मिनट तक जरूर टहलना चाहिए

टहलने से खाने को जल्दी पचाने में मदद मिलती है

जिसके वजह से पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है

टहलने से वजन भी कंट्रोल रहता है

ब्लड में शुगर लेवल कंट्रोल होता है और शरीर की इम्यूनिटी बढ़ती है.