बच्चों की आंखों को हेल्दी बनाते हैं ये विटामिन

विटामिन ए आंखों की रोशनी के लिए बहुत जरूरी होता है

गाजर, शकरकंद और पालक में विटामिन ए प्रचुर मात्रा में पाया जाता है

विटामिन बी, विटामिन बी1 और बी3 आंखों की सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं

हरी सब्जियां, अंडे और दालों में ये विटामिन पाए जाते हैं

विटामिन सी एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है, जो आंखों को फ्री रेडिकल्स से बचाता है

संतरे, अमरूद और नींबू जैसे खट्टे फलों में विटामिन सी होता है

विटामिन ई यह मैक्यूलर डिजनरेशन और मोतियाबिंद के जोखिम को कम करता है

बादाम, मूंगफली और कद्दू के बीज में विटामिन ई पाया जाता है

ओमेगा-3 फैटी एसिड आंखों की सूजन को कम करता है और ड्राई आई सिंड्रोम को रोकता है