इस विटामिन की कमी से बाल हो जाते हैं पतले

डायट का बालों के हेल्थ पर बड़ा असर पड़ता है

न्यूट्रियंट की कमी से बाल झड़ने लगते हैं

डायट में ये न्यूट्रियंट्स शामिल करने से बालों को पतले होने से रोक सकते हैं

विटामिन डी -यह हेयर फोलिकल्स बनने वाले सेल को बनाने के लिए जरूरी है

आयरन -यह हेयर फोलिकल्स तक ऑक्सीजन पहुंचाने के लिए जिम्मेदार है

विटामिन सी -यह डायट से आयरन को एब्जॉर्ब करने के लिए जरूरी है

इनके अलावा कुछ और विटामिन और मिनरल से भी बाल पतले हो सकते हैं

इनमें विटामिन ए, बी2,बी3, बी7, बी9, बी12, ई, सेलेनियम और जिंक शामिल है

बैलेंस्ड डायट फॉलो करने से जरूरी विटामिन और मिनरल हासिल कर सकते हैं