Vitamin B12 की कमी के शुरुआती लक्षण

विटामिन B12 शरीर में नसों और लाल रक्त कोशिकाओं के लिए जरूरी पोषक तत्व है

इसकी कमी होने पर शुरुआत में लगातार थकान और कमजोरी महसूस हो सकती है

हाथों और पैरों में झुनझुनी या सुन्नपन इसका शुरुआती संकेत हो सकता है

बार-बार चक्कर आना या ध्यान लगाने में परेशानी भी हो सकती है

त्वचा पीली दिखना या सांस जल्दी फूलना एनीमिया से जुड़ा संकेत हो सकता है

जीभ में दर्द, लालपन या जलन भी कुछ लोगों में दिखाई दे सकती है

याददाश्त कमजोर होना या मूड में बदलाव भी B12 की कमी से जुड़ा हो सकता है

शाकाहारी लोगों और बुजुर्गों में इसकी कमी का खतरा अधिक हो सकता है

लक्षण दिखने पर डॉक्टर की सलाह से B12 की जांच करानी चाहिए

संतुलित आहार और जरूरत पड़ने पर सप्लीमेंट से इसकी कमी पूरी की जा सकती है