विटामिन बी12 शरीर के लिए एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है

जो न सिर्फ हमारी ऊर्जा को बनाए रखने में मदद करता है

बल्कि यह हमारे नर्वस सिस्टम, दिमाग और खून बनाने के लिए भी जरूरी होता है

आइए, जानते हैं विटामिन बी 12 की कमी से कौन कौन सी बीमारियां होती हैं

विटामिन बी12 की कमी से रेड ब्लड सेल्स घट जाती हैं

जिससे थकान, कमजोरी और सांस फूलने जैसे बीमारी हो जाती है

इस की कमी से नसों को नुकसान पहुंच सकता है, जिससे हाथ-पैरों में झनझनाहट होने लगता है

विटामिन बी12 की कमी से त्वचा में पीलापन, खुजली, बाल झड़ना जैसी समस्याएं हो सकती हैं

बी12 की कमी से मेटाबॉलिज्म धीमा हो सकता है, जिससे वजन बढ़ने का खतरा बढ़ जाता है

इन बीमारियों से बचने के लिए विटामिन बी12 का भरपूर सेवन करें