शरीर को स्वस्थ रखने के लिए कई प्रकार की विटामिन की आवश्यकता होती है

विटामिन बी का मुख्य स्त्रोत दूध, पनीर, अंडे, मांस, चिकन, मछली और सब्जियां है

ऐसे में आज हम आपको बताएंगे कि शरीर के लिए विटामिन B क्यों जरूरी है

विटामिन बी की कमी के कारण कई प्रकार की बीमारियां होती है

इसकी कमी से बेरी-बेरी जैसी बीमारी भी होती है

विटामिन बी की कमी से शरीर में कमजोरी और थकान की समस्या होती है

इसके साथ ही एनीमिया और मानसिक समस्याएं होने का डर भी बना रहता है

विटामिन बी में कई प्रकार के कॉम्पलेक्स पाए जाते हैं

जैसे कि बी1, बी2 और बी 3 पाया जाता है

जो हमारे शरीर के लिए फायदेमंद होता है