अगर आप भरपूर प्रोटीन चाहते हैं तो ये फूड्स जरूर खाएं, इनमें पहले नंबर पर कद्दू के बीज आते हैं

पालक में भी अच्छा खासा प्रोटीन होता है, बस एक कप कटा पालक खा लीजिए

टोफू भी प्रोटीन का अच्छा स्रोत है और इसे कई तरह से पकाया जा सकता है

क्विनोआ एक सुपरफूड है, जिसमें भरपूर प्रोटीन होता है

मसूर की दाल भी प्रोटीन से भरपूर होती है और सेहत के लिए अच्छी है

चने का सेवन भी प्रोटीन की जरूरत को पूरा कर सकता है

चिया बीज में भी प्रोटीन होता है और इसे स्मूदी में मिला सकते हैं