फिट और स्लिम दिखना किसे नहीं पसंद है

लेकिन आज के समय में लोगों की तोंद बढ़ना एक आम समस्या बन गई है

वजन बढ़ाना जितना आसान है उतना ही उसे घटाना मुश्किल है

शायद आप नहीं जानते होंगे लेकिन आपकी सुबह की ये आदतें भी तोंद का कारण हो सकती हैं

सुबह का नाश्ता स्किप करना सबसे बड़ी गलती है

ब्रेकफास्ट ना करने से वजन ज्यादा बढ़ता है, क्योंकि भूख लगने पर हम ज्यादा खा लेते हैं

सुबह के नाश्ते में तेल, मसाला और फ्राइड चीजें खाना भी सही नहीं है

सुबह देर तक सोना भी मेटाबॉलिज्म खराब कर सकता है, 9 घंटे से ज्यादा नहीं सोना चाहिए

सुबह जल्दी उठने के बाद थोड़ा समय नाश्ते के लिए जरूर देना चाहिए

कुछ लोग झट से उठकर तैयार होते हैं और काम के लिए निकल जाते हैं