कैल्शियम हड्डियों को स्वस्थ और मजबूत रखता है

ज्यादा ऑक्जेलिक एसिड फूड्स खाने से कैल्शियम की कमी हो सकती है

ज्यादा पालक खाने से हो सकती है कैल्शियम की कमी

ज्यादा चुकंदर खाने से कैल्शियम की कमी हो जाती है

मूली का रोजाना सेवन से हड्डियां कमजोर कर सकता है

बादाम में ऑक्जेलिक एसिड होता है जो कैल्शियम को कम कर सकता है

सोडियम की अधिक मात्रा भी शरीर को कमजोर बनाती है

धूप की कमी से भी ऐसा होता है

स्मोकिंग भी एक बड़ी वजह है

ज्यादा स्ट्रेस लेना