स्वस्थ रहने के लिए प्रोटीन की जरूरत होती है

प्रोटीन की कमी के कारण कई तरह की बीमारियां हो सकती हैं

ऐसे में क्या आप जानते हैं कि चिकन से ज्यादा किस चिज में प्रोटिन होता है

चिकन से ज्यादा सोयाबीन में प्रोटिन पाया जाता है

100 ग्राम चिकन में लगभग 27 ग्राम प्रोटिन होता है

वहीं 100 ग्राम सोयाबीन में लगभग 36.5 ग्राम प्रोटीन होता है

एक कप पकी हुई मसूर की दाल में लगभग 18 ग्राम प्रोटीन होता है

100 ग्राम चिया बीज में लगभग 17 ग्राम प्रोटीन होता है

1 कप बीन्स में लगभग 44.02 ग्राम प्रोटीन होता है

1 कप ब्लैक बीन्स में करीब 41.9 ग्राम प्रोटीन होता है.