हेल्दी और एक्टिव रहने के लिए भरपूर नींद लेना बहुत जरूरी होता है

नींद पूरी ना होने की वजह से आपके रोजमर्रा के कामकाज पर बुरा असर पड़ सकता है

इससे आपकी सेहत भी खराब हो सकती है

सोते समय हम लोग सबसे ज्यादा आरामदायक चीज का ही इस्तेमाल करते हैं

वह आरामदायक चीज होती है तकिया

कुछ लोग पतली तकिये का इस्तेमाल करते हैं, तो कुछ लोग मोटी तकिये का

आज हम आपको बताते हैं कि कितना मोटा तकिया लगाना ठीक होता है

एक्सपर्ट के मुताबिक 3 से 5 इंच मोटे तकिए का इस्तेमाल करना चाहिए

अधिक मोटा तकिया लगाने से आपके कंधों और गर्दन की मांसपेशियों पर दबाव पड़ता है

ऊंची तकिया लगाने से रीढ़ की हड्डी मे भी दिक्कत हो सकती है