पीरियड क्रैंप दूर कर देंगे ये योगासन

पीरियड्स में महिलाओं को क्रैंप्स आना एक आम समस्या है

कई बार यह क्रैंप्स इतने खतरनाक हो जाते हैं कि महिलाओं का इसे सहन कर पाना मुश्किल हो जाता है

ऐसे में आप कुछ योगासन करके क्रैंप्स को दूर कर सकते हैं

पीरियड में आप सुखासन कर सकते हैं

यह आसन आपके कमर दर्द को कम करने में बहुत मदद कर सकता है

इसके अलावा आप भुजंगासन भी कर सकते हैं

यह आसन आपके पीठ और पेट की मांसपेशियों को खींच कर ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाता है

आप पीरियड्स में बालासन भी कर सकते हैं

यह आसन तनाव को कम करके मांसपेशियों को आराम देता है