आजकल लोग हाई कोलेस्ट्रॉल की बीमरी का तेजी से शिकार हो रहे हैं

हाई कोलेस्ट्रॉल खराब लाइफस्टाइल और गलत खानपान से बढ़ता है

यह ज्यादा नमक,चीनी और सैचुरेटेड फैट से भरपूर चीजों से भी बढ़ता है

हाई कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से आप हार्ट डिसीस और स्ट्रोक का शिकार हो सकते हैं

आइए जानते है हाई कोलेस्ट्रॉल में क्या चीजें फायदेमंद होती है

हाई कोलेस्ट्रॉल मे आप ओट्स का सेवन कर सकते हैं

इसमें सॉल्युबल फाइबर होता है जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है

फलों का सेवन करने से आप कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल कर सकते हैं

फलों में ब्लैकबेरी,ब्लूबेरी,रसभरी,अनार और स्ट्रॉबेरी खा सकते हैं

आप अखरोट,बादाम,चिया सीड्स और फ्लेक्स सीड्स का सेवन भी कर सकते हैं