इन फलों में होता है सबसे ज्यादा 'विटामिन सी'

'विटामिन सी' के बिना हमारा शरीर कमजोर होने लगता है

विटामिन कुछ प्रभावशाली लाभों के लिए लिया जाता है

नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के अनुसार, एक दिन में पुरुषों को 90 मिलीग्राम और महिला को 75 मिलीग्राम विटामिन सी की जरूरत होती है

कीवी में सबसे ज्यादा विटामिन सी पाया जाता है

विशेषज्ञों ने बताया कि 2 कीवी में लगभग 137 मिलीग्राम विटामिन सी होता है

दूसरे नंबर पर अमरूद है, जिसमें सबसे ज्यादा विटामिन सी पाया जाता है

अमरूद में लगभग 126 मिलीग्राम विटामिन सी होता है

तीसरे नंबर पर पपीता है, जिसमें विटामिन सी पाया जाता है

पपीता में लगभग 88 मिलीग्राम विटामिन सी होता है