प्रोटीन हमारे शरीर के लिए सबसे ज्यादा जरूरी चीज है

प्रोटीन की कमी के चलते हमें कई प्रकार की बीमारियां हो सकती है

प्रोटीन के लिए हम फलों का सेवन करते हैं

आज हम आपको बताते हैं कि सबसे ज्यादा प्रोटीन किसमें पाया जाता है

अमरूद,केला,संतरा,कीवी प्रोटीन के अच्छे सोर्स हैं

लेकिन अगर हम बात करें सबसे ज्यादा प्रोटीन वाले फल की तो वह अमरूद है

अमरूद में विटामिन सी,पौटेशियम और फाइबर भी भरपूर मात्रा में होती है

अमरूद के बाद कीवी में सबसे ज्यादा प्रोटीन मिलता है

इसके अलावा आप प्रोटीन के लिए खुबानी का सेवन कर सकते हैं

बैरीज में भी कई तरह के विटामिन और मिनरल्स पाए जाते हैं