शरीर में जब कार्टिसोल हार्मोन रिलीज़ होता है

तब स्ट्रेस और एंग्जायटी होती है

कार्टिसोल एक स्ट्रेस हार्मोन है

आजकल स्ट्रेस ज्यादातर लोगों की जिंदगी का हिस्सा है

ऐसे में स्ट्रेस कम करने के लिए सोने से पहले करें ये काम

सोने से पहले हेल्दी खाना खाएं

सोने से पहले फोन न चलाएं

दिन के आखिरी में डायरी लिखें

दोनों पैरों को ऊपर की तरफ स्ट्रेच करें

ऐसा करने से आपको खुशी मिलेगी.