विटामिन की तरह शरीर को स्वस्थ रखने के लिए जिंक की जरूरत पड़ती है

इसकी कमी होने पर कई तरह की परेशानियां होने लगती है

आइए जानते हैं कि सबसे ज्यादा जिंक किस फल में होता है

सबसे ज्यादा जिंक एवोकाडो में होता है

एक एवोकाडो में लगभग 1.3 मिलीग्राम जिंक होता है

एक कप ब्लैकबेरी में लगभग 0.8 मिलीग्राम जिंक होता है

एक मध्यम आकार के अनार में लगभग 0.4 मिलीग्राम जिंक होता है

100 ग्राम अमरुद में लगभग 0.2 मिलीग्राम जिंक होता है

जबकि एक कप खुबानी में करीब 0.3 मिलीग्राम जिंक होता है

एक कप ब्लैकबेरी में लगभग 0.8 मिलीग्राम जिंक होता है

एक कप रसभरी में लगभग 0.5 मिलीग्राम जिंक होता है