कैलोरी बर्न करने के लिए क्या होती है टबाटा एक्सरसाइज?

एक्सरसाइज शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद होती है

आइए जानते हैं कि कैलोरी बर्न करने के लिए टबाटा एक्सरसाइज क्या होती है

टबाटा एक प्रकार का हाई इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेनिंग है

यह एक कार्डियोवस्कुलर एक्सरसाइज है, जो वजन घटाने में मदद करता है

यह कैलोरी बर्न करने और फिटनेस में सुधार करने के लिए डिजाइन की गई है

टबाटा एक्सरसाइज जापानी फिटनेस विशेषज्ञ इज़ुमी टबाटा द्वारा विकसित की गई थी

टबाटा एक्सरसाइज करने से कैलोरी तेजी से बर्न होती है और शरीर को फिट बनाता है

इसके अलावा टबाटा एक्सरसाइज में कई तरह के व्‍यायाम को शामिल किया जा सकता है

टबाटा एक्सरसाइज करने से कैलोरी बर्न के साथ-साथ कमजोर मांसपेशियों को मजबूत बनाने में भी मदद करता है