पांच किलोमीटर दौड़ने से कितनी कैलोरी कम होती है?

आज के समय में लोग फिटनेस को लेकर ज्यादा ध्यान दे रहे हैं

भागदौड़ भरी जिंदगी में लोग बाहर का खाना लेते हैं, जिसमें अधिक कैलोरी होती है

ऐसे में रोजाना सुबह उठकर दौड़ना सेहत के लिए फायदेमंद होता है

सुबह दौड़ने से पूरा शरीर स्वस्थ रहता है और एनर्जी महसूस होती है

चलिए जानते हैं कि पांच किलोमीटर दौड़ने से कितनी कैलोरी कम होती है

पांच किलोमीटर दौड़ने से 300 से 400 कैलोरी कम होती है

सुबह दौड़ने से शरीर में न सिर्फ कैलोरी कम होती हैं, बल्कि बीमारियां भी दूर होती हैं

दौड़ने से शरीर के अंग भी मजबूत होते हैं

कैलोरी बर्न शरीर के वजन और दौड़ने की स्पीड पर निर्भर होती है