रोज इतने कदम उल्टा चलने से मिलता है दोगुना फायदा

हम सभी ने ज्यादातर लोगों से सुना होगा कि रोजाना कुछ टाइम वॉकिंग करने से सेहत अच्छी रहती है

हालांकि यह सच भी है, रोजाना अगर हम वॉक करते हैं तो हमारा शरीर एक्टिव बना रहता है

क्या आपने कभी रिवर्स वॉक के बारे में सुना है?

अगर नहीं तो चलिए आज हम आपको बताते हैं कि रोज कितने कदम उल्टा चलने से आपको कितना फायदा हो सकता है

हम रोजाना 500 से 800 कदम उल्टा चलते हैं तो शरीर की बहुत सी दिक्कतें ठीक होती हैं

तो वहीं किडनी के पेशेंट्स के लिए तो उल्टा चलना काफी मदद कर सकता है

साथ ही हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों को भी उल्टा चलने से काफी राहत मिल सकती है

घुटनों में दर्द या तनाव से पीड़ित लोगों के लिए तो ऐसा करना काफी मददगार साबित हो सकता है

अगर आपके शरीर में सूजन या डायबिटीज की बीमारी है तो भी उल्टा चलना अच्छा होता है