इस दाल से भर-भरकर मिलता है विटामिन बी12

दालों में प्रोटीन काफी ज्यादा होता है, जो शरीर के लिए बेहद जरूरी होता है

आइए जानते हैं कि कौन सी दाल में भर भरकर मिलता है विटामिन बी12

मूंग दाल कई तरह के पोषक तत्वों से भरपूर होती है

इसमें विटामिन बी 12 की मात्रा अच्छी खासी होती है

चना दाल के सेवन से विटामिन बी12 की कमी पूरी हो सकती है

इसमें विटामिन बी 12 पोटैशियम और मैग्नीशियम होता है, जो शरीर के लिए फायदेमंद होता है

अरहर दाल में भी विटामिन बी 12 की भरपूर मात्रा पाई जाती है

अगर बात करें उड़द की दाल की तो इसमें भी भरपूर विटामिन बी 12 होता है

ऐसी कई दालें हैं, जो विटामिन बी12 के साथ-साथ अन्य जरूरी पोषक तत्व भी देती हैं