रोजाना चावल खाने से होती हैं ये दिक्कतें

चावल निश्चित रूप से बैलेंस्ड डाइट का हिस्सा हो सकता है

हालांकि, इसे रोजाना खाने से कुछ नुकसान हो सकते हैं

कार्बोहाइड्रेट की अधिक मात्रा के कारण चावल से ब्लड शुगर का लेवल बढ़ता है

यह एक हाई कैलोरी फूड है, जिसे रोजाना खाने से वजन बढ़ सकता है.

चावल की मिट्टी में आर्सेनिक होता है जिसके संपर्क में लंबे समय तक रहने से कैंसर का खतरा बढ़ सकता है

इससे पेट की समस्याएं भी हो सकती हैं जैसे बाथरूम जाने में परेशानी, पेट फूलना आदि

इसमें फाइबर और प्रोटीन की कमी होती है जो कमजोर मांसपेशियों और थकान का कारण बनती है

इसे रोजाना खाने से दिल का दौरा, स्ट्रोक और हाई ब्लड प्रेशर जैसी हार्ट संबंधी बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है

इसके खतरों को कम करने के लिए डाइट में वैरिएशन लाएं और अधिकतर साबुत अनाज चुनें