प्रेग्नेंसी में जरूर खाएं ये ड्राई फ्रूट्स

प्रेग्नेंसी में हेल्दी डाइट लेना मां और बच्चे दोनों के लिए बहुत जरूरी होती है

इस समय ज्यादा से ज्यादा विटामिन, मिनरल्स जैसे पोषक तत्व का सेवन करना चाहिए

ये शिशु के हेल्दी विकास में मदद करते हैं

बादाम में विटामिन E, प्रोटीन, और फाइबर होता है, जो माँ और बच्चे दोनों के लिए फायदेमंद है

अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है, जो बच्चे के ब्रेन डेवलपमेंट में मदद करता है

काजू में आयरन और मैग्नीशियम होता है, जो प्रेग्नेंसी के दौरान आवश्यक है

मुनक्का में आयरन और फाइबर होता है, जो हीमोग्लोबिन लेवल को बढ़ाने और पाचन को सुधारने में मदद करता है

अंजीर में कैल्शियम और फाइबर होता है, जो हड्डियों की मजबूती और पाचन के लिए अच्छा माना जाता है

प्रेग्नेंसी के दौरान ध्यान दे की ड्राई फ्रूट का सेवन सीमित मात्रा में करें