महिलाओं को हर महीने पीरियड्स होते हैं

पीरियड्स के कारण उन्हें असहनीय कमर दर्द और पेट दर्द की समस्या होती है

पीरियड्स दर्द के समय पेट के निचले हिस्से पर गर्म पानी की बोतल रखने से मांसपेशियों को आराम मिलता है और दर्द कम होता है

योग और हल्के व्यायाम करने से रक्त संचार बढ़ता है

कैट-काउ स्ट्रेच और चाइल्ड पोज करने से उनका दर्द कम होता है

पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से शरीर हाइड्रेट रहता है और दर्द कम होता है

फल, सब्जियां, और फाइबर युक्त आहार लेने से पाचन तंत्र सही रहता है और दर्द में कमी आती है

बाथटब में एसेंशियल ऑयल डालकर आराम से लेटने से दर्द में राहत मिलती है

इबुप्रोफेन या नैप्रोक्सेन जैसी दर्द निवारक दवाएं भी मदद कर सकती हैं

दवा खाने से पहले डॉक्टर से जरुर सम्पर्क करें