मूंगफली या काजू, सेहत के लिए कौन ज्यादा हेल्दी?

मूंगफली और काजू दोनों ही स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं

लेकिन दोनों में अलग-अलग पोषक तत्व होते हैं

जिसके कारण दोनों के फायदे भी अलग-अलग होते हैं

मूंगफली में विटामिन फाइबर, और आयरन भरपूर मात्रा में होता है

मूंगफली में मौजूद फैट्स दिल के लिए फायदेमंद होते हैं

इसके अलावा मूंगफली से वजन कम करने में भी मदद मिल सकती हैं

वहीं काजू में कार्बोहाइड्रेट विटामिन K और C भी पाया जाता है

काजू में पाए जाने वाले मैग्नीशियम मांसपेशियों को आराम देता है

इसके अलावा काजू तनाव को कम करने में मदद करता है