इंसान का वजन उसकी लंबाई के अनुसार होना चाहिए

इसका पता लगाने के लिए आप बॉडी मास इंडेक्स का यूज कर सकते हैं

BMI 19 से 24.9 के बीच है तो आप नॉर्मल रेंज में आते हैं

अगर BMI 25 से 29.9 के बीच है तो आप ओवरवेट हैं

BMI 30 से ऊपर है तब आप मोटापे से ग्रस्त माने जाते हैं

BMI जानने के लिए अपने वजन को किलो में मापे

फिर अपनी लंबाई के स्क्वायर मीटर से उसे डिवाइड कर दें

इससे आपको पता चल जाएगा कि आप ओवरवेट हैं या नहीं

लंबी उम्र तक स्वस्थ रहने के लिए वजन को कंट्रोल रखना जरूरी होता है

ऐसे में आपको हाइट के अनुसार अपना वजन रखना चाहिए