इन पांच योगासन से दिनभर एक्टिव रहेंगे बुजुर्ग

योग के विषय में कहा जाता है कि योग करने की कोई उम्र नहीं होती है

बुजुर्गों को बहुत से योगासन करने में परेशानी होती है

चलिए देखते हैं कुछ सामान्य योगासन जो बुजुर्ग आसानी से कर सकते हैं

बुजुर्ग मत्स्येन्द्रासन कर सकते हैं इस आसन को करने पर फेफड़ों तक ऑक्सीजन आसानी से पहुंच जाती है

ताड़ासन- इस आसन को जमीन पर खड़े होकर दोनों हाथ हवा में ऊपर करके गहरी सांस लेनी पड़ती है

एक पादासन- इसमें एक पैर पर खड़े होकर सतुंलन बनाने का प्रयास करना होता है

वज्रासन में घुटनों के बल सीधा बैठकर 2 से 3 मिनट तक इसी स्थिति में बैठने का प्रयास करना चाहिए

शवासन- यह एक सरल आसन है, जिसमें 8 से 10 मिनट सीधा पीट के बल लेटा जाता है

इन आसनों का प्रयोग करके बुजुर्गों के हाथ पैरों और जोडों में दर्द से राहत मिल सकती है