मांसपेशियों में दर्द एक आम समस्या है, जो कई कारणों से हो सकता है

आइए जानते हैं कि यह दर्द किस चीज की कमी से हो सकता है

मैग्नीशियम मांसपेशियों को ठीक से काम करने में मदद करता है

अगर शरीर में मैग्नीशियम की कमी हो जाए, तो मांसपेशियों में दर्द हो सकता है

पोटेशियम मांसपेशियों के लिए जरूरी है

इसकी कमी से मांसपेशियों में कमजोरी और ऐंठन हो सकती है

कैल्शियम के कमी से भी आपको मांसपेशियों में दर्द हो सकता है

विटामिन बी12 की कमी से नर्वस सिस्टम पर असर होता है

जिससे मांसपेशियों में दर्द और झनझनाहट हो सकती है

ओमेगा-3 फैटी एसिड सूजन को कम करने में मदद करता है

इसकी कमी से मांसपेशियों में सूजन और दर्द हो सकता है

इन कमी को पूरा करने के लिए प्रॉपर डाइट और हेल्दी खाना खाएं