जिम से आने के कितनी देर बाद पीना चाहिए पानी?
Published by: एबीपी लाइव
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एक्सरसाइज करने के बाद पसीने के साथ शरीर का पानी बाहर आ जाता है
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चलिए जानते हैं कि जिम से आने के कितनी देर बाद पानी पीना चाहिए
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जिम से आने के 20-30 मिनट बाद पानी पीना चाहिए
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एक्सरसाइज़ के बाद पानी पीने से शरीर को ठंडा होने का मौका मिलता है
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आप एक्सरसाइज़ के तुरंत बाद पानी पीते हैं, इससे मांसपेशियों को झटका लग सकता है
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जिससे सीने में दर्द, पेट दर्द, उल्टी जैसी समस्याएं हो सकती है
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एक्सरसाइज के बाद पानी पीने से डिहाइड्रेशन को रोकने में मदद मिल सकती है
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शरीर में होने वाली हर प्रक्रिया के लिए पानी जरूरी है, पानी की कमी से एक्सरसाइज के बाद आपके शरीर में सूजन रह सकती है
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ये बीपी बैलेंस करने और दिल और पेट की समस्याओं से भी बचाने में मदद करता है
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